Quiz
ΠΟΣΟ ΚΑΛΑ ΞΕΡΕΙΣ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ;
Πόσα γεύματα (κύρια και ενδιάμεσα) χρειάζεται να καταναλώνω καθημερινά;


1/11

Συγκέντρωσες

0

βαθμούς!

Η ισορροπημένη διατροφή είναι αυτή που καλύπτει τις ανάγκες σου σε ενέργεια, θρεπτικά συστατικά, σε ικανοποιεί γευστικά και φυσικά.. σε χορταίνει.

Γι’ αυτό μην την ξεχνάς!

Κατανάλωνε καθημερινά:

  • Τουλάχιστον 8 - 10 μερίδες δημητριακών, ψωμιού, ζυμαρικών
  • 5 μερίδες φρούτων & λαχανικών
  • Τουλάχιστον 2 - 3 μερίδες γαλακτοκομικών

Ξεκίνα τη μέρα σου πάντα με ένα πλήρες πρωινό για ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να συνεχίσεις τη μέρα σου δυναμικά!

Γνωρίζεις για την ισορροπημένη διατροφή, αλλά όχι όσα χρειάζεσαι. Μπορείς να φέρεις την ισορροπία στη διατροφή σου βάζοντας την ποικιλία των τροφίμων σε κάθε σου γεύμα από το πρωινό ξύπνημα και τα ενδιάμεσα γεύματα έως το βράδυ, τόσο σε γεύση όσο και σε θρεπτική αξία και θερμίδες.

Μπράβο! Η γνώση είναι δύναμη! Ακολούθησε στην πράξη την ισορροπία στη διατροφή σου! Συνέχισε έτσι και θα απολαμβάνεις υγεία και αποδοτικότητα σε όλη σου τη ζωή.